不吃早饭会变胖?还是能减肥?

健康养生 2018-10-25 00:0059未知admin

有的朋友说,不吃早饭硬挨饿到中午,容易因为低血糖而饥不择食、大开吃戒,反而吃得更多,所以早饭要吃饱了才有力气减肥。



也有些朋友会说,不吃早饭就相当于少吃了一顿的热量,而且空腹运动更减脂,不是正好能减肥吗?


而最大的可能是,不吃早饭或吃饱早饭,体重都不一定有什么差别。


要想减肥成功,首先是控制总能量适宜,其次是各餐分配合理,并增加运动。吃得少了或多了,都会影响代谢稳定,对减肥有害无利。 有些人的早饭,吃倒是吃了,但常年都只是简单的油条稀饭,随便对付一下,说真的,没比不吃早饭好到哪里去。

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