总是脖子疼,选什么枕头比较好?

健康养生 2018-10-25 00:0059未知admin

如果每天早上起来都感觉脖子肩膀酸痛、僵硬,很可能是枕头不合适。选枕头,不论价格多贵,材料多高科技,满足下面三个条件的枕头才是适合你的好枕头。



一、枕头压缩后,相等于竖起来的一个拳头的高度,这样枕上去,高矮是合适的;


二、枕到上面,脖子能感觉被自然地托住了,支撑脖子的地方,比后脑勺高 3~5 厘米,这样是最舒服的;


三、枕头宽度要够,枕头的宽度至少是肩宽的 1.5 倍,这样睡觉的时候,脑袋不容易从枕头上掉下来。


还有一点很重要,就是枕枕头的时候,要把脑袋和脖子都放到枕头上,这样枕头才能发挥作用。如果仅仅是头顶挨个枕头的边,多好的枕头,都没用。

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