湿冷天气吃什么食物好?

健康养生 2018-10-25 00:0059未知admin

湿冷天气,南方居多,也经常容易生病,所有吃的食物就很重要了!

第一,吃一些可以增强抵抗力的食物

苹果,香蕉,芒果,西兰花,胡萝卜,菠菜,西红柿,高蛋白食物等。

第二,一些祛湿的食物

高粱,小麦,玉米,薏米,黄豆,荞麦,莲子,栗子,红薯,包心菜,南瓜,橙子,柑橘,山药,大枣等。

第三,一些增热去寒的食物

韭菜,辣椒,牛羊肉,狗肉,鸡肉,虾,海参,荔枝,榴莲,山药,大枣,生姜,红茶等。

还有一些像红豆粥,鸡脚,猪肚汤等等都可以很好的祛湿御寒的!

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