3种食物帮你轻松摆脱秋燥

健康养生 2015-09-16 00:0059未知admin

秋天,一个如诗如画的季节,一个适合登高赏花的季节,你怎么能被秋燥困住了脚步?今天小编向大家介绍3种常见的食物帮助你轻松摆脱秋燥的困扰。让你和小伙伴们一起快乐地玩耍,欣赏秋天的魅力。


一、芝麻


为什么芝麻可以去除燥邪,保护我们的身体呢?其实这和芝麻之中所包含的物质不无关系。另外芝麻还是一味中药,在《神农百草经》中就有记载,芝麻有“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”的功效。而且芝麻之中含有大量的维生素E,可以有效的防止过氧化脂质对皮肤所造成的危害。


芝麻可以有效的去除我们身体中的燥邪,尤其与冰糖搭配,是我们在秋季之中润肺祛燥的最佳滋补品,而且这两样东西价格不高,且一年四季都有得卖,对于我们来说实在是一种物美价廉的滋补佳品!


二、山药


除了芝麻之外,山药也是一种很好去除秋燥的食物。山药又名薯蓣、土薯,它有着滋养强壮、助消化、敛虚汗、止腹泻的功效。除了这些效果,它其实还有着“补脾气,益胃阴”的效果,甚至在《本草求真》中也写到过“入滋阴药中宜生用,入补脾肺药宜炒黄用。”山药具有滋阴养肺功效,可以调整代谢、润肤、通肠。对于秋季这个干燥的季节来说,山药正是润肺祛燥的绝佳食品!


三、银耳


常食用银耳的人知道其主要功效是:益气清肠、滋阴润肺。对于秋季这个季节来说,天地之间的燥邪上升,很容易会导致我们的身体受到侵害,而银耳可以有效地帮助我们减缓秋燥的影响。所以,秋天银耳是不可或缺的良物。


基于这三种食物,小编向大家推荐几款相关的热门菜谱,既能满足我们的味蕾又能健康地祛除秋燥:


芝麻:黑芝麻粥 芝麻黑豆浆 黑芝麻山药糊


山药:蓝莓山药泥 山药炖鸡汤 山药小米粥


银耳:冰糖银耳莲子羹 银耳枸杞炖木瓜 川贝银耳百合枸杞炖雪梨


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