保持年轻不是梦 10种食物要少吃

健康养生 2015-08-20 00:0059未知admin


几乎所有的人都希望永远保持年轻,拥有美丽的容颜。明星最常见的防衰老方法就是打美容针,敷高档面膜,但这对很多人来说比较难以实现。其实,想要延缓衰老,还可以通过饮食调节,有些食物虽然美味却会使人早衰。所以,想要保持年轻的下面这些食物还是少吃为妙。


1.糖果


过量的糖果会引起“糖基化”反应,伤害皮肤胶原蛋白,导致皮肤松弛。专业医生忠告,吃太多糖会令口腔细菌大量滋生,破坏牙齿。建议吃甜食后,马上用清水漱口。


2.酒类


健康的肝脏能正常分解毒素,维持皮肤健康,而喝酒过多会影响肝功能,导致毒素蓄积体内,进而影响到皮肤,导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题。某著名大学一项研究也显示,酒精会导致人体脱水,影响睡眠,加速老化。


3.烤肉


烤肉令人食欲大增,但其含有促炎性碳氢化合物,会破坏皮肤胶原蛋白。


4.咸食


口味重,钠盐摄取超标,易引发高血压、水肿等问题。除了做菜时少放盐,还要提防一些加工食品钠超标,如罐头类。某美容专家指出,罐头等加工食品为了保鲜防腐,延长保质期,会添加不少钠。


5.熟食


香肠、培根等熟食肉类,多含亚硝酸盐等防腐剂,常吃会引起炎症,加速皮肤老化。美国某皮肤病学会博士建议,吃熟食宜搭配足量蔬菜。


6.辛辣食物


辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害,专家建议,偶尔吃几顿辣食无妨,但不要沉溺其中。


7.能量饮料


能量饮料富含糖分,会损害牙釉质,令牙齿被污染“染色”。医师建议,喝能量饮料最好用吸管。


8.反式脂肪酸


反式脂肪酸会促进体内炎症,破坏胶原蛋白合成。专家忠告,不要相信食物包装上“反式脂肪酸0克”的说明,这可能意味着该食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸,应尽量避免配料表有氢化植物油的食物。


9.奶茶


很多人喜欢喝红茶时加入牛奶,口感更醇香滑腻,减少涩味。但红茶本身是健康饮品,富含单宁,有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效,不利于抗衰老。


10.红肉


牛羊肉等红肉类含有一定量饱和脂肪酸,会在体内产生自由基,破坏皮肤细胞,最终加速老化。


虽然上面的饮食很多朋友都喜爱,但是,如果我们想让自己健康的享受生活,大家还是要管理好自己的嘴,管理好自己的健康。


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