经期可以吃香蕉吗

健康养生 2019-03-15 20:5559未知admin

月经期间女生都应该特别注意饮食,冷冻及刺激性的食品都不宜食用,烟酒更要远离,还要保持正常的作息时间。经期难免情绪烦躁,肚子的阵阵绞痛,只有女性朋友才能深深感受到,这时需要keep住愉悦的心态,多做些放松身心的运动。


香蕉是最常见的水果之一,也是女生很爱的水果之一,甜度高、口感好、热量高、维生素多……优点数不过来了。可是女生大姨妈到访的时候是需要特别注意饮食的,很多东西都不能碰,香蕉能不能吃呢?


妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6,而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪,吃香蕉的维生素B6可以除去女性的不安情绪。


香蕉里面含有丰富的维生素B6,能够稳定女性经期不安定的情绪,香蕉富含有很多的微量元素,其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多,会导致体内的微量元素的缺失,而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此,月经期女性可以吃香蕉。


但香蕉是寒性的,伤阳气,有收经的作用,经常吃会使月经量减少,导致月经不调,对于身体虚弱者,就不宜食用,所以应该尽量少吃。


温馨提示:

1.生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

2.生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气?,在冷气房里要多穿衣服。

3.忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出。

4.吃点甜食,可以帮助污血代谢。


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