• 月牙越多越健康?宝宝指甲的几个误区

    月牙越多,宝宝越健康? 大家平时说的「月牙」, 也叫「甲半月」,是指甲生长过程中的正常现象。爸妈可以放心的是,「月牙」的大小和数量一般是恒定的,与健康没有直接关系。...

  • 给孩子补钙,这些食物是绝配!

    6~12 月:虾仁豆腐饼 宝宝在 6 个月后,就开始添加辅食了,每天保证宝宝 600~800 mL 母乳或配方奶,就能满足宝宝每天的补钙需求。 如果妈妈实在担心的话,还可以给宝宝做下面这道...

  • 11 个小方法帮你不再贪吃

    1.愿意努力并坚持 这是最重要也最困难的一点,所以一开始就要强调。 改变行为方式从来不是一件容易的事情,没有毅力和坚持,其它的都是白搭。 习惯的改变需要时间,所以也别心...

  • 葡萄上的白霜要不要洗掉?

    葡萄上的白霜不用洗掉 买葡萄时,我们常常发现葡萄表面附着一层白霜。 很多人担心,这是不是什么脏东西。 其实这层白霜是葡萄自身分泌的糖醇类物质,学名叫「果粉」。果粉不仅...

  • 这些食物睡前尽量不要吃,会失眠!

    1.汉堡和薯条 研究表明,经常高脂饮食的人,不仅会导致体重增加,还会出现睡眠周期异常。因此,最好避免高脂饮食。 2. 咖啡因 咖啡:毫无疑问,晚上喝杯咖啡可能会影响睡眠。即...

  • 是空腹运动,还是吃饱了再减肥?

    空腹运动,效果更佳? 互联网上广为流传,「空腹有氧,会迫使身体燃烧脂肪作为燃料,更有利于减脂」。 这种说法过于片面,早就有研究发现,虽然在空腹运动的时候,身体的燃脂...

  • 不吃早餐能减肥吗?

    不吃早餐能减肥吗? 有些人说,早餐不吃,就相当于少吃、能量摄入减少,那是不是就有利于减肥呢?其实,不吃早餐不仅不能促进减肥,甚至可能使你更容易长胖。 有研究对比吃早...

  • 10个超实用建议,让你「嗖」的一下瘦下来

    1.BMI 多少是正常的体形? BMI 大于 18.5 以后跟形体并不是绝对相关,有的人 BMI 20 看上去就很胖,有的人 BMI 25 看上去还很瘦,这个和肌肉的密度远比脂肪组织大有关。 2. 体脂率有没有可...

  • 大部分瘦子,都有哪些饮食问题?

    1. 肠胃不太好 他们的消化吸收功能,一般比较差,多多少少都还有点营养不良,皮包骨头,面黄肌瘦不长肉,以及吃一点就撑、甚至会胀。 2. 吃不下 别人还食欲满满、准备再战三百回...

  • 关于反季节蔬菜,你应该了解的那些真相

    反季蔬菜安全吗? 其实,反季节蔬菜比起应季蔬菜,并不会更「不安全」。 对于第一种和第二种反季蔬菜,人们一般没有太多的顾虑。对于第三种,也就是大棚种植的蔬菜,往往有比...

  • 孩子以后高不高,看看这里就知道

    腿越长,身高越高 这其中的原理很简单,主导人身高的骨骼主要是下肢的股骨(大腿)和胫骨(小腿),所以腿越长,身高越高,这个推断没毛病。而且在同种族中,大部分人的比例是...

  • 泡面安全是安全,但真不健康!

    1.营养不均衡 方便面并非一无是处,实际上,它是一种油盐比较多的主食。 一包方便面的热量大概在 500~600 大卡,脂肪含量一般有 20%。特别是酱包,可谓是「小身材、大热量」,几乎...

  • 减肥的时候总是管不住嘴?教你 7 个小秘诀

    1.大盘大碗让你吃更多 建议:换小盘小碗。 多年的反复研究发现,使用大盘子、大碗的人,容易盛放和吃掉更多的食物。食欲不是你想控制就能控制的。所以,不要试图对抗这种心理效...

  • 无糖食品热量更低吗?

    一种食物含有多少热量,跟它是否「无糖」没有必然联系。 糖在食品加工过程中,首要作用是产生甜味,一些食物还要靠它改善质感。「无糖」的食物是不是热量更低更健康,取决于用...

  • 有必要买净水器吗?

    自来水的国家标准,是一个保障公众安全的「基本标准」。 简单而言,只要是「看起来」「尝起来」没有异常的自来水,就可以喝。如果把它烧开,就更增加了一层保险。 不过,随着...

  • 减肥期间,优质主食排行榜

    A 级减肥主食: 红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子。 它们饱腹感特别强,消化速度特别慢,血糖升高特别平缓。 更棒的是,豆子只能煮粥煮汤吃,如果...

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