哪些水果糖分低适合减肥吃?

美食杂谈 2018-09-27 00:0059未知admin

从你发的这一张图上面来看。草莓在这张图里面热量最低的水果,

接下来第二层就是柠檬跟柚子。第三层是橘子,葡萄跟梨。

第四层,橙子,菠萝,火龙果跟苹果。

第五层,香蕉,芒果,榴莲,牛油果。


可以说榴莲跟牛油果绝对是热量最高的水果。那么,如果你在减肥期间我个人认为还是应该适

量的多喝水,多吃水果,如果想要让自己保持饱腹感,又从经济的角度上来说。我还是推荐你

是苹果吧。



一个是因为苹果本身易消化,而且可以让自己的肚子里面有饱腹感,有一句俗话说得好,一天

一个苹果,医生不用找我。另一个苹果可以提高肠胃的蠕动功能跟排泄功能。在减肥期间,这

个也是非常不错的。而且经常吃苹果,也可以让自己美容养颜,提高人体的抵抗力跟免疫力。


然后还有一个就是柚子!柚子里面富含维生素c跟水分可以说你想要的,这里都有。而且柚子所占的脂肪含量是非常低的。在加上它富含纤维容易产生饱腹感,多吃也不用担心变胖!

当然,减肥期间也不是靠吃水果就可以瘦下来的,最重要的还是管住嘴,迈开腿。多喝水


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